30代の産後に太る原因は何ですか？ 厳選紹介 30代の産後に体重が増える原因はホルモンバランスの変化や生活習慣の乱れ、睡眠不足などであり、これらを理解することで栄養バランスの取れた食事や無理のない運動を取り入れるなどの対策が可能になります。